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El miedo, como controlarse y controlar sus limites

Posted on June 12, 2020 at 3:20 AM



MIEDO: "Fenómeno psicológico de marcado carácter afectivo, que acompaña a la conciencia de un peligro real o imaginario, de una amenaza. "

El parkour, debido a sus movimientos acrobaticos, puede hacer que los no practicantes se sientan inseguros. A veces clasificado como un deporte extremo, el parkour no parece más peligroso que otro deporte si se practica siguiendo ciertas reglas básicas.

Antes de que cada salto se considere "peligroso", debe escuchar a su cuerpo, debe sentir las sensaciones causadas por la preparación del salto antes depasar a la acción. El sentimiento de miedo a veces se confunde con otros sentimientos como ansiedad, vértigo o fobia. Escuchar a su cuerpo antes de realizar un movimiento puede ayudarnos a hacernos una pregunta esencial: ¿estoy físicamente preparado para dar este salto?

Según el Dr. Joe Massimo, autor del libro "Psicología de la gimnasia", hay tres formas de reducir el miedo.
La preparación física es el primero de los tres métodos para reducir el miedo. Del mismo modo, para el fundador del parkour David Belle, autor del libro "Parkour", menciona que lo primero que debe hacer el traceur es fortalecer su cuerpo para que pueda absorber los golpes de forma natural gracias a su musculatura. Una persona delgada que intenta protegerse de los impactos no tendrá la misma "amortiguación" que una persona más musculosa.

La segunda clave para disipar el miedo es el entrenamiento. Según el Dr. Joe Massimo, tienes que hacer un entrenamiento de módulos donde aumentes la complejidad de los movimientos. Para David Belle, la clave también es repetir el gesto hasta que lo haya dominado, y luego complicar la situación en la que vamos a realizar el movimiento. Por ejemplo, entrenar para caminar en equilibrio sobre una viga hasta que el dominio del gesto sea controlado y asi poder realizar la misma acción pero a 30 o 40 metros del suelo.

La tercera forma de trabajar para reducir el miedo, para el Dr. Joe Massimo, es la asistencia física. Uno de los valores que a menudo encontramos entre los practicantes del parkour es la ayuda mutua. Para realizar un salto que requiere un poco más de reflexión, el practicante puede pedir ayuda o pedirle a alguien que se coloque como asegurador "por si acaso". Como el parkour no es un deporte competitivo (de base), la ayuda mutua se ve muy bien y no se percibe como una debilidad, por el contrario: a veces necesitamos de los otros para evolucionar. Aquí es donde el entrenador toma todo su significado, tendrá que conocer todas las maneras de ayudar posibles y anticipar caídas o incluso ofrecer movmimientos que puedan ayudar a "salvarse" para todo tipo de saltos aprendidos. Es un trabajo teórico técnico en profundidad necesario para la reducción de riesgos y lesiones.

Ser capaz de hacerse la pregunta para saber si está físicamente listo, para progresar sin problemas hacia una meta y pedir ayuda, demuestra que el atleta tendrá que aprender a manejarse en situaciones complejas que, para otras personas serían aterradoras. Esta es la diferencia entre un atleta entrenado y un practicante recreativo, la capacidad de manejarse y recrear acciones complejas en un entorno donde la mayoría de las personas estarían bajo presión.

Anne Bacus ha escrito un libro titulado "Ni siquiera tiene miedo", donde habla sobre formas de crear la confianza en los niños. Según el autor, cuando eres adulto, puedes compartir la felicidad, pero también compartes muchos miedos. En parkour, cuando los transeúntes observan a los practicantes practicar y comentar o hacer preguntas sobre el miedo, lo que comparten es el miedo. El transeúnte parece tener dificultades para comprender la relación que el practicante puede tener con sus límites y con su miedo pero sobre todo con la gestion de si mismo.

La experiencia de cada persona define la forma de enfrentar las situaciones. Anne Bacus lo confirma: "Los niños absorben la atmósfera general de la sociedad en la que viven ... Los niños que tienen confianza en sus posibilidades y que disfrutan de una buena autoestima saben adaptarse efectivamente a nuevas situaciones. "

En un extracto de un artículo del Dr. Joe Massimo, hay un pasaje interesante sobre la relación entre un niño gimnasta y sus padres: "Un niño al que se le recuerda continuamente el peligro implícito de ciertas actividades (tenga cuidado cuando esté en el gimnasio, podría lastimarse) es probable que haya adquirido hipersensibilidad a los signos de un peligro potencial, especialmente si se relaciona con la actividad física. "

Si la sociedad continúa educando a los niños sobre el miedo, en unos pocos años, tendremos una generación que ya no querrá correr riesgos y que nunca tomará caminos difíciles para lograr sus objetivos. Por otro lado, si tenemos una generación que practica parkour, estos practicantes podrían transmitir algo más a sus hijos, por ejemplo, coraje, confianza en sí mismos y audacia. El entrenador debe inspirar confianza a través de su experiencia y / o su entrenamiento.

Autor: FGDV

Fuentes:

REY-DEBOVE J., REY A., Le nouveau Petit Robert, Dictionnaire alphabétique et analogique de la langue française, Paris, Dictionnaires Le Robert, 2002, p.1924.

MASSIMO J., MASSIMO S., Gymnastics psychology, Morgan James Publishing, 2009.

BELLE D., Parkour, Paris, Intervista, 2010.

BACUS A., Même pas peur, Marabout, 2005.

BACUS A., Même pas peur, Marabout, 2005. p.10

MASSIMO J. Traduction A& M.Ganzin d'après Are you a big chicken? , International Gymnast (USA), Mars, 1993, pp. 56-57.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Categories: Español

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